قاوم الإباحية

الإباحية إدمان... دعنا نبدأ مقالنا بهذه الجملة المختصرة، انها ادمان فعلا، فإن غرست قدماك فأبدأ بالمواجهة ..

من أهم المؤسسات التي تواجه الإباحية 'واعي'
وعليها تقيس مستوى إدمانك، ودورات للتعافي

وهناك كتاب بعنوان دماغك تحت تأثير الإباحية

ومازلت أبحث في هذا الأمر شديد الأهمية والذي يأخذ طاقتنا..

أفكار مشروعات مختلفة

هنبدأ بمشاريع التربيه
1/ تربية الدواجن في سطح المنزل.
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2005724566324230/
2/ تربية البط في سطح المنزل
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2005725252990828/
3/ تربية الحمام في سطح المنزل.
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2005725839657436/
4/ تربية الارانب في سطح المنزل.
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2005726502990703/
5/ مشروع تربية دود القز
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2030526873843999/
6/ مشروع زراعة عيش الغراب ( الماشروم )
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2008325502730803/
7/ مشروع الزبادي وتوزيعه
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2023915634505123/
8/ مشروع العصائر
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2031559033740783/
9/ مشروع طبق سلطة
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/
10/ مشروع اليوم . صناعة الشموع من المنزل  :)
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2009804519249568/
11/ مشروع الحضانه ..
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2008791796017507/
12/ مشروع مغسلة عربيات
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2027549474141739/
13/ مشروع لوح تعليمية
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2009374032625950/
14/ مشاريع موسمية
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2022970087933011/
15/ الناس الي عندها فراغ
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2028173010746052/
16/ بوست خاص بالتسويق
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2025475477682472/
17/ . 60 مشروع بدراسة جدوي مفصلا
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2007625162800837/
18/ مشروع الخياطه من المنزل
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2029881963908490/
19/ افكار مصانع ..
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2015014762061877/
20/ مشروع طبق سلطة
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2004537883109565/
21/ مشروع فرن عيش شامي
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2032152503681436/
22/ الخرز ومستلزمات الاكسسوارات الحريمى:
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2033238670239486/
23/ الشنط الحريمى
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2032921033604583/
24/ تجهز مطعم
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2033692076860812/
25/ العصائر
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2031559033740783/
26/ طرح المحجبات
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2034308376799182/
27/ الملابس جملة
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2033257020237651/
28/ مكتبة
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2034814003415286/
29/ قماش بنص التمن
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2034946760068677/
30/ا ملابس الاطباء ..
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2036180266611993/
31 / مشروع نشارة الخشب
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2036806283216058/
32/ مشروع تزين سبت البلكونات
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2037248199838533/
33/ مشروع المخللات
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2038887399674613/
34/ مشروع اتيلية تاجير فساتين
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2039334849629868/
35/ محل منتجات االاحذية والشنط البناتي
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2038718486358171/
36/ أفضل المشاريع التي تمدك بمال لا نهاية له .
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2039253376304682/
37/ مشروع محل ورد وهداية
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2037930833103603/
38/ مشروع تجهيز وتعبئة وتحضير الخضروات
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2037755316454488/
39/ مشروع الحلويات
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2033057813590905/
40/ مشروع مغسلة السجاد
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2039795996250420/
41/مشروع صناعة المفارش
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2040300332866653/
42/ مشروع كتابة الابحاث
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2041591139404239/
43/ مشروع اتيلية فساتين الزفاف .
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2039334849629868/
44/
45/ اعرض منتجك
https://www.facebook.com/groups/1994715000758520/permalink/2042148326015187/
هتلاقي فاللينك الأخير ده أفكار أخرى

بالتوفيق دائما

تقنية حبة الطماطم pomodoro

Pomodoro

التقنية دي مشهورة لتنظيم الوقت والتركيز، بتقول ايه بقى ؟

بتقولك انك تظبط الوقت على 25 دقيقة تركز فيهم على هدف معين، يخلصو خد خمس دقائق راحة، كده انت خلصت حبة طماطم واحدة
اعمل 4 حبات طماطم بنفس النظام ده، ثم خد ربع ساعه راحة ..

ابدأ أول يوم بعمل 4 حبات طماطم وبقيت اليوم براحتك بقى قضيه استرخاء
واليوم ال بعده زود الموضوع لغاية ما توصل للوقت الأمثل ال معاه بتحقق أهدافك اليومية..

الفكرة ممتازة، لأنك اذا اشتغلت على حاجة بتركيز 25 دقيقة هتدركها أفضل من ناس كتير بيقعدواليوم كله بس بدون تركيز ..

طبعًا في ابليكاشنز كتير تساعدك في ضبط وقت 25 دقيقة ووقت الراحة بس اكتب اسم الأسلوب على جوجل بلاي أو أي ستور للأبليكاشن ..

أطعمة تساعد على التخلص من الخمول والكسل وكثرة النوم

1- العسل الأبيض.
2- الموز
3- قشر البرتقال بعض طحنه وتقطيعه وغليه بالماء ثم تصفية الماء منه وشربه.
4- البيض
5- الكراث والبصل والثوم
6- القرنبيط والبروكلي والكرنب والجرجير واللفت
7- العدس والفاصوليا والفلفل
8- الشوفان
9- الزبادي
10- اللبن
11- الليمون
12- الشوكولاته
13- السردين
14- السمسم

نصائح مالية

بدأت قراءة منهجية بسلسلة كتب عن الثراء المالي بما أنه حاجه ناقصاني جدا يعني ودي شوية توجيهات مهمة بعد قراءة 4 كتب من السلسلة (أغنى رجل في بابل، الأب الغني والأب الفقير، النموذج الرباعي للتدفقات النقدية، أسرار عقل المليونير) :

١. المال قوة وليس شئ سئ نبتعد عنه ورأس كل شر، نسعى له بالحلال .
٢. ادخر 10% من مرتبك عالأقل وابعدهم عن نفقاتك .
٣. ضع مدخراتك في أصول أو استثمرها متسيبهاش فلوس سايلة كده خالص (أصول بتشمل عقارات او اي شئ قيمته بتزيد مع الزمن أو يحتفظ بقيمته كالمعادن مثل الجنيه الذهب) وبالتالي يصبح المال يعمل لديك ويأتيك باستمرار.
٤. حط هدف مالي لنفسك خلال مدة محددة واشتغل شغلانتين أو فريلانس جمب شغلك الأساسي لتحقق هدفك.
٥. مشكلتنا اننا لما مرتبنا بيزيد بنزود مستوى معيشتنا فبنفضل على نفس حالنا ومش بندخر حاجه وده غلط جدا .
٦. استثمر في نفسك انك تاخد كورسات محترمة وتتعلم لغة جديدة لأن ده هيعود عليك بمال أكثر.
٧. كف عن الشكوى والتبرير والقاء اللوم على الآخرين وابعد عن مدمني الشكوى
٨. ادخر 10% من مرتبك عالأقل وابعدهم عن نفقاتك
٩. مفيش مكسب بدون مخاطرة
١٠. راقب صافي ثروتك بشكل دوري لتعرف أين أنت الآن.
١١. ضع 10% من مرتبك للتعليم والمعرفةمما يزيد من مستواك وعقلك .
١٢. الناس بتتقسم كالآتي: موظف في شركة، صاحب مهنة حرة، صاحب شركة، مستثمر فانظر اين مكانك حاليا.
١٣. القياده تعني اخراج افضل مافي الآخرين.
١٤. رئيسك في العمل لن يجعلك ثريا فاعلم ذلك جيدا
١٥. سنوات التدريب تؤتي ثمارها جيدا
١٦. اهتم بعملك الخاص
١٧. التوفيق يكون حليفا للشخص الجرئ
١٨. مستقبلك ومستقبل اولادك مرتهن بقرارك اليوم وليس غدا
١٩. لا تخلط ابدا بين نفقاتك الضرورية ورغباتك الشخصية، لأن رغباتك لن تكفيها مرتباتهم
٢٠. الحظ السعيد يأتي فقط لمن يعملون بنشاط لإستغلال الفرص المتاحة لهم ..
٢١. أينما وجدت العزيمة وجد الطريق .

كتب عن الثراء المالي

١. الاب الغني والاب الفقير لروبرت كيوساكي
٢. اغنى رجل في بابل ل جورج كلارسون
٣. فكر وازدد ثراء لنابليون هيل
٤. النموذج الرباعي للتدفقات النقدية لروبرت كيوساكي
٥. اسرار عقل المليونير ل هارف إيكر
٦. المليونير في البيت المجاور ل ويليام دانكو
٧. المال اتقان اللعبة ل أنتوني روبنز
٨. تحول مالي كلي ل ديڤ رامسي
٩. المستثمر الذكي ل بنيامين جراهام
١٠. قواعد الثروة ل ريتشارد تمبلر

تجاوز قلقك ومخاوفك 😎

نظرت إلي رفيقة الفردوس وقالت: ترى ماهو حل القلق ؟
فنظرت إليها وقلت دعيني أبحث عنها واخبرك ...

وكان هذا نتيجة البحث لتتجاوز قلقك افعل الآتي:

١. ركز على التنفس شهيق وزفير بعمق.
٢. شتت تفكيرك عن قلقك ومخاوفك وذلك بالقراءة أو الرقص والغناء أو مشاهدة التلفاز (فيما لا يغضب الله) 😅
٣. اجلس في غرفه مظلمه لدقيقة.
٤. عد تنازليا من 50 ل 0 حتى ينتظم تنفسك وتبتعد عن تركيزك بموضوع العصبية.
٥. خذ معك كرة اسكواش وعندما تتعصب اضغط عليها.
٦. ارخي جسدك واغمض عينيك قليلا.
٧. امشي ل 10 دقائق.
٨. قم بتمارين رياضية كاليوجا أو باستخدام الدامبلز
٩. استعد لما انت قلق بشأنه مثل أخذ كورس أو شرح من زميل لك.
١٠. ركز وتذكر النتائج الايجابية التي حققتها في الماضي
١١. ابني وزود ثقتك بنفسك.
١٢. ابكي اذا كان البكاء سيريحك 😅
١٣. اكتب وعبر عما بداخلك في ورق أو نوت على موبايلك
١٤. فضفض إلى شخص مقرب إليك
١٥. اذهب إلى مكان تحبه أو يذكرك بذكرى سعيده أو نجاح سابق
١٦. اشرب ماء
١٧. باستخدام اصبعك الأوسط قم بتدليك نهايتي عينيك من الخارج temples

١٨. نم جيدا وكل أكل صحي وارخ عضلاتك
١٩. ركز على الحاضر بدلا من العيش في الماضي أو المستقبل
٢٠. تحدث ببطء
٢١. تجاوز هز رجليك وطرقعة اصابعك وحركتها المستمرة حول بعضها وقضم اظافرك وحركة عينيك السريعة تجاه الأشياء حتى لا تبدو للآخرين قلقا.
٢٢. قسم المشكلة التي انت قلق بشأنها إلى تفاصيل صغيره وفكر في كل منها بمفرده
٢٣. إذا كان للأمر مضاعفات على صحتك فاستعن بمساعدة طبية ..


المراجع: موقع wikihow