تقنية حبة الطماطم pomodoro

Pomodoro

التقنية دي مشهورة لتنظيم الوقت والتركيز، بتقول ايه بقى ؟

بتقولك انك تظبط الوقت على 25 دقيقة تركز فيهم على هدف معين، يخلصو خد خمس دقائق راحة، كده انت خلصت حبة طماطم واحدة
اعمل 4 حبات طماطم بنفس النظام ده، ثم خد ربع ساعه راحة ..

ابدأ أول يوم بعمل 4 حبات طماطم وبقيت اليوم براحتك بقى قضيه استرخاء
واليوم ال بعده زود الموضوع لغاية ما توصل للوقت الأمثل ال معاه بتحقق أهدافك اليومية..

الفكرة ممتازة، لأنك اذا اشتغلت على حاجة بتركيز 25 دقيقة هتدركها أفضل من ناس كتير بيقعدواليوم كله بس بدون تركيز ..

طبعًا في ابليكاشنز كتير تساعدك في ضبط وقت 25 دقيقة ووقت الراحة بس اكتب اسم الأسلوب على جوجل بلاي أو أي ستور للأبليكاشن ..

أطعمة تساعد على التخلص من الخمول والكسل وكثرة النوم

1- العسل الأبيض.
2- الموز
3- قشر البرتقال بعض طحنه وتقطيعه وغليه بالماء ثم تصفية الماء منه وشربه.
4- البيض
5- الكراث والبصل والثوم
6- القرنبيط والبروكلي والكرنب والجرجير واللفت
7- العدس والفاصوليا والفلفل
8- الشوفان
9- الزبادي
10- اللبن
11- الليمون
12- الشوكولاته
13- السردين
14- السمسم